Kettlebell

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  1. Kettlebell Athletic Revestido em PVC 4KG
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    R$79,00
  2. Kettlebell Athletic Revestido em PVC 6KG
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    R$119,00
  3. Kettlebell Athletic Revestido em PVC 8KG
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    R$158,00
  4. Kettlebell Athletic Revestido em PVC 10KG
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    R$198,00
  5. Kettlebell Athletic Revestido em PVC 12KG
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    R$237,00
  6. Kettlebell Athletic Revestido em PVC 14KG
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    R$277,00
  7. Kit Academia em Casa Athletic
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    Kit Academia em Casa Athletic
    Indicado para Residências
    R$9.650,00 R$9.299,00
  8. Kit Forcer Fit Athletic
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    Kit Forcer Fit Athletic
    Indicado para Residências
    R$4.740,00
  9. Kettlebell Athletic 4KG
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    Kettlebell Athletic 4KG
    Indicado para Residências
    R$82,00 R$69,00
  10. Kettlebell Athletic 8KG
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    Kettlebell Athletic 8KG
    Indicado para Residências
    R$160,00 R$129,00
  11. Kettlebell Athletic 6KG
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    Kettlebell Athletic 6KG
    Indicado para Residências
    R$87,62
  12. Kettlebell Athletic 12 KG
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    Kettlebell Athletic 12 KG
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    R$167,27
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Kettlebell - Athletic

O kettlebell da Athletic é o acessório de academia que você precisa para deixar o seu treino ainda mais completo. 

Esses equipamentos podem ser utilizados em várias atividades físicas, pois ele é uma ótima opção para quem quer trabalhar o condicionamento, equilíbrio, além de construir músculos e queimar gorduras. 

Mas como você pode utilizar esse acessório na sua rotina de treinos? Neste conteúdo, vamos apresentar as principais características, benefícios e dicas para usar o kettlebell. Confira! 

O que é um kettlebell? 

Antes de apresentarmos os benefícios e as atividades físicas que podem ser realizadas com os kettlebells, vamos entender o que é esse equipamento de academia. 

Se você já é um frequentador desses espaços, ou segue uma rotina de treino em casa, sabe que os kettlebells são bolas de aço, normalmente, revestidas de PVC. Além disso, bem no seu topo, elas possuem uma alça para facilitar a pegada durante a atividade. 

Ele pode ser utilizado para fazer uma série de exercícios para fortalecimento, cardio, levantamento de peso e também treinos de força balística. Isto é, trabalhando o levantamento desses objetos de forma "explosiva". 

Quais são as vantagens do kettlebell? 

Entre as principais vantagens dos kettlebells, podemos citar: 

Versatilidade 

Primeiramente, a característica que mais chama atenção para as pessoas que utilizam o kettlebell em sua rotina de exercícios, é a versatilidade. 

Assim como os halteres, os kettlebells são versáteis e podem ser usados em diversos tipos de movimentos. Até mesmo como um equipamento para o treino funcional, aliás, esse acessório é muito comum nas rotinas de quem faz o treino funcional em casa. 

Perfeito para iniciantes 

Como ele é um acessório de academia versátil e prático, ele serve para todas as pessoas, mas principalmente para aquelas que estão começando. O único detalhe que precisa da atenção dos novatos é o peso do kettlebell.  

Isso porque, no início, é interessante começar com um equipamento de peso mais leve e evoluir gradualmente para os pesos maiores. Caso contrário, movimentos sem precisão podem causar lesões sérias nas articulações do atleta.  

Mais condicionamento físico  

Outra grande vantagem do kettlebell é para aqueles que buscam melhorar o condicionamento físico. Pois, ao trabalhar com um equipamento como esse, você estará promovendo o aumento da sua estrutura muscular e também o desenvolvimento do sistema cardiorrespiratório. 

Não precisa de muito espaço  

Por fim, uma grande vantagem do kettlebell é o seu tamanho! Ele é um equipamento pequeno e, por isso, pode ser armazenado em qualquer canto da sua casa. Ou seja, perfeito para quem não tem espaço para uma estação de musculação, por exemplo, mas não quer deixar de treinar em casa!  

Quais exercícios fazer com o kettlebell? 

Para finalizar este conteúdo, vamos apresentar alguns exercícios que você pode fazer assim que adquirir o kettlebell da Athletic! Os exercícios são bem simples, e se você já tem conhecimento sobre os movimentos, pode realizá-los sem problemas.  

Agora, se você ainda está começando a treinar, peça sempre ajuda para um educador físico para que ele te acompanhe e te ensine os movimentos. Dessa forma, impedindo que você se machuque. Lembre-se também que é importante se aquecer antes de começar os exercícios de força, portanto, faça bicicleta por 10 minutos.  

Entre os melhores exercícios com o kettlebell, podemos citar:  

  • Agachamento: usando as duas mãos para segurar o acessório, faça um agachamento dobrando os joelhos e mantendo as costas retas.  
  • Levantamento unilateral: você precisará usar todo o seu corpo para fazer esse movimento; comece flexionando os joelhos, levemente, e coloque o kettlebell entre as pernas. Como se fosse fazer um movimento para jogá-lo para cima, levante o braço usando a força do seu torso e endireite os joelhos. Volte para a posição inicial, e faça o movimento de um pêndulo. Repita com o outro braço. 
  • Giro russo: deite-se em um colchonete, como se fosse fazer abdominais. Levante a parte superior do corpo e dobre os joelhos. Então, segurando o kettlebell com as duas mãos, gire o tronco para os lados, utilizando a força do seu abdômen para sustentar o movimento.  

Enfim, essas são as nossas dicas para você que deseja fazer atividades físicas com o kettlebell em casa! Confira também a nossa linha de acessórios profissionais 

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