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Halteres - Athletic
Os halteres da Athletic são excelentes acessórios para quem deseja praticar exercícios voltados aos grupos musculares dos membros superiores.
Através das variações de ambos, é possível realizar atividades físicas específicas em regiões como ombros, costas, peitoral e braços, promovendo o fortalecimento muscular e o aumento da resistência.
São extremamente versáteis e adaptáveis nos treinos, o que possibilita a realização de dezenas de exercícios utilizando apenas um par de acessórios.
O trabalho de fortalecimento muscular com halteres é altamente efetivo, pois o peso associado às repetições dos movimentos estimula ainda mais o desenvolvimento muscular.
Sabia que a Athletic possui uma categoria de halteres? Possuímos diversos pesos que variam de acordo com a necessidade procurada pelo usuário.
Quer saber mais? Então, continue lendo este post. Nossa categoria conta com dois tipos de halteres, iremos explicar abaixo cada um:
Principais tipos de Halteres da Athletic
Halteres Sextavados:
Halteres sextavados têm esse nome devido à sua forma de sextavo (hexagonal), que evita que eles rolem quando colocados no chão.
Eles são geralmente feitos de ferro fundido ou borracha sólida e têm extremidades planas. Essa construção evita que os halteres rolem, dessa forma, tornando-os mais seguros e convenientes para exercícios que exigem a colocação do haltere no chão entre as séries. Como por exemplo flexões, renegade rows e exercícios de peso morto.
Confira os produtos disponíveis com halteres sextavados:
- Kit halter sextavados Athletic 9 kg: o kit é composto por 2 halteres sextavados de 1 kg, 2 halteres sextavados de 1,5 kg, 2 halteres sextavados de 2 kg e o suporte para armazenamento dos mesmos;
- Kit halter sextavados Athletic 12 kg: o kit é composto por 2 halteres sextavados de 1 kg, 2 halteres sextavados de 2 kg e 2 halteres sextavados de 3 kg. Além, claro, do suporte para armazenamento dos mesmos.
Halteres Revestidos:
São aqueles que possuem uma camada externa de revestimento protetor, geralmente feito de borracha ou neoprene.
Essa cobertura tem a finalidade de proteger tanto o próprio halter quanto o ambiente de treinamento. Ela reduz o risco de causar danos ao piso, às paredes e a outros equipamentos caso os halteres sejam soltos acidentalmente.
Além disso, o revestimento proporciona uma aderência mais confortável e antiderrapante, o que é especialmente benéfico para exercícios que envolvem suor e movimentos rápidos.
Confira os produtos disponíveis com halteres revestidos:
- Os pesos disponíveis dos halteres são os seguintes: 1 kg, 2 kg, 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg, 7 kg, 8 kg, 9 kg e 10 kg.
A escolha entre esses dois tipos de halteres dependerá das preferências pessoais, do tipo de exercícios realizados e do ambiente de treinamento.
Saiba como escolher o peso ideal dos Halteres
Se você é um iniciante e não está familiarizado com os exercícios: utilize halteres com pesos de 2 a 10 kg;
Se possui uma base sólida de força e está acostumado a treinos de cardio e peso corporal regulares: opte por halteres de 4 a 10 kg;
Para aqueles que já conseguem realizar agachamentos com o próprio peso corporal: escolha halteres que variem de 6 a 10 kg.
Conheça os principais exercícios com halteres
- Agachamento com halteres: segure um halter em cada mão ao lado do corpo e realize agachamentos. Isso ajuda a trabalhar os músculos das pernas e glúteos;
- Supino com halteres: deite-se em um banco e segure um halter em cada mão, realizando movimentos de supino. Isso trabalha os músculos do peito, ombros e tríceps;
- Desenvolvimento de ombros: fique em pé e segure um halter em cada mão na altura dos ombros. Eleve os halteres acima da cabeça para trabalhar os músculos dos ombros;
- Remada unilateral: incline-se à frente com um joelho e uma mão apoiados em um banco. Segure um halter na mão livre e realize uma remada, trabalhando os músculos das costas;
- Levantamento terra com halteres: segurando um halter em cada mão, realize o movimento de levantamento terra, que trabalha a parte inferior das costas, glúteos e pernas;
- Rosca bíceps: segure um halter em cada mão com os braços estendidos ao lado do corpo. Dobre os cotovelos e levante os halteres em direção aos ombros para trabalhar os músculos dos bíceps;
- Tríceps francês com haltere: deitado em um banco ou em pé, segure um halter com as duas mãos acima da cabeça e dobre os cotovelos para trabalhar os tríceps;
- Agachamento frontal com halter: segure um halter em cada mão na frente do corpo e realize agachamentos. Isso direciona o trabalho para a parte frontal das pernas;
- Afundo com halter: segure um halter em cada mão e dê passos largos para frente, realizando afundos. Isso trabalha as pernas e os glúteos;
- Elevação lateral: fique em pé e segure um halter em cada mão ao lado do corpo. Levante os braços lateralmente até a altura dos ombros para trabalhar os músculos laterais dos ombros.
Conheça os benefícios de treinar com halteres
- Desenvolvimento dos músculos;
- Maior estímulo ao metabolismo;
- Maior simetria muscular;
- Ganho de massa magra;
- Treinamentos amplos e versáteis;
- Movimentos mais livres;
- Melhora da postura e equilíbrio;
- Flexibilidade;
- Melhora o condicionamento físico.
Se está buscando investir em equipamentos de musculação de alta qualidade, os produtos da Athletic se destacam como uma excelente opção.
Com uma ampla variedade de halteres disponíveis, oferecemos produtos que atendem tanto iniciantes quanto atletas experientes.
Ao escolher os produtos da Athletic, você está investindo em sua saúde e condicionamento físico. Para explorar mais detalhes e opções, visite nosso site e confira a categoria de Halteres.
