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Acessórios
Está pensando em montar a sua academia completa em casa? Aqui na Athletic você encontra os melhores acessórios para a prática de atividades físicas, esportes e fisioterapia. Desde utensílios para uso durante os treinos, como garrafas, luvas e porta-celular, até acessórios para treino funcional, como cordas, bolas, jump e barreiras.
Contar com acessórios de academia não apenas impulsiona o seu treino, como torna a atividade ainda mais segura, eficiente e aumenta notavelmente os seus resultados. Além do conforto oferecido pelos acessórios próprios para cada exercício, você também dispõe de produtos de alta durabilidade e que farão parte da sua rotina por muito tempo.
Quer saber mais sobre os acessórios Athletic? Então confira abaixo nossa seleção de produtos e navegue pela nossa categoria.
Vantagens da prática de atividades físicas em casa
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), para uma vida mais saudável e equilibrada, um adulto (independentemente do quadro clínico) deve praticar, no mínimo, de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana. Isso dividido entre os sete dias e a partir de qualquer tipo de exercício físico, desde musculação e pilates, até yoga e esportes.
Já para as crianças e adolescentes, o tempo mínimo é de pelo menos 60 minutos por dia para crianças e adolescentes. E a regra é a mesma: vale qualquer tipo de atividade física que seja prazerosa e benéfica para os jovens.
Mas com a rotina cada vez mais agitada, nem sempre é possível reservar um tempo para a academia ou centro esportivo. E o motivo é bem simples: além da divergência de horários disponíveis, há também o tempo do trajeto, os custos com o transporte e o desconforto de treinar em espaços lotados. Nesses casos, treinar em casa é sempre uma opção viável.
E se você está em dúvida do que precisa para um treino completo e eficaz, nós te damos algumas dicas.
Acessórios para academia Athletic
A lista de equipamentos e acessórios a serem adquiridos para a sua academia em casa deve variar de acordo com as necessidades do seu plano de treino. Ou seja, para musculação e treino intervalado, você pode contar com as estações de musculação, esteiras e bicicletas ergométricas. Já para os treinos funcionais, pilates, yoga, entre outros, investir em cordas, barreiras, bolas etc. é a melhor escolha.
Abaixo trouxemos os principais acessórios para academia e suas funcionalidades:
Corda de pular
Pular corda é um dos exercícios mais antigos, populares e vantajosos. Apesar de parecer "brincadeira de criança", só o simples hábito de pular corda pode fortalecer os músculos, melhorar o equilíbrio, acelerar a queima de caloria, aumentar a frequência cardíaca e a capacidade respiratória.
E a melhor parte é que essa atividade pode ser realizada em qualquer lugar espaçoso, só com o apoio da corda de pular Athletic. Então que tal começar o dia pulando corda por alguns minutos? Também é possível intercalar a corda com outros exercícios durante o treino.
Bola de ginástica
Tão familiar para quem pratica pilates, a bola de ginástica é ideal para alongamentos, abdominais, flexões e treino do equilíbrio. Pode ser usada em casa e é muito segura e resistente. Desde que utilizada da forma correta, a bola de ginástica ajuda a alcançar excelentes resultados na tonificação muscular, relaxamento, manutenção do equilíbrio e correção da postura.
Apoio de flexão e roda de exercícios
Ambos os acessórios podem ser encontrados facilmente nas academias e studios de pilates, porém são muito simples e práticos também em casa. Não há muito segredo em sua utilização. Basta se apoiar nos equipamentos e executar os exercícios que você já conhece, com segurança e conforto.
O apoio de flexão evita o desenvolvimento de lesões e garante também mais sustentação, uma vez que o acessório oferece estabilidade. Já a roda de exercícios é perfeita para a prática de abdominais, além de fortalecer a musculatura e auxiliar na correção de problemas de postura.
Jump
Apesar de oferecer benefícios semelhantes aos da corda de pular, o jump é uma opção muito confortável para quem deseja trabalhar também o sistema cardiovascular e respiratório. São várias as formas de utilização do equipamento, mas geralmente os exercícios oferecem fortalecimento da musculatura da perna, dos glúteos e das costas.
Halteres e caneleiras
Quase que um símbolo universal da prática de exercícios físicos, os halteres são os acessórios preferidos nas academias e centros de treinamento. Isso porque esse produto funciona como um peso que intensifica e aumenta os resultados dos exercícios físicos, a partir do fortalecimento muscular, aumento da massa, resistência e flexibilidade.
Suas formas de uso são as mais diversas e é possível trabalhar várias áreas do corpo apenas com o apoio dos "pesinhos".
Já as caneleiras têm como objetivo o fortalecimento dos membros inferiores. E uma das grandes vantagens desses acessórios é que podem ser utilizados durante a realização de outras tarefas e atividades físicas.
Tapete EVA e tapete de yoga
Fáceis de limpar, dobrar e carregar, os tapetes para atividade física podem ser usados em qualquer lugar e oferecem todo o conforto necessário na prática dos exercícios, especialmente aqueles praticados no chão. Sua principal função, além de evitar o contato direto com o solo, é proteger os joelhos, abdômen e coluna durante as atividades.
Gostou das nossas dicas? Então continue navegando pela nossa loja online e confira também as categorias de Esteiras, Elípticos e Bicicletas.
